健康講座≪かしこく食べて・動いて美Bodyゲット≫＆昼食会開催

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　平成30年9月10日（月）10時～12時、商工会議所1F展示ホールに於いて、横須賀市健康部保健所健康づくり課の保健師さんによる『健康講座』が開催されました。

　参加者19名、内容は、①管理栄養士による講話②保健師による体操と2部に分かれました。

　1部では、栄養バランスのよい食事とし、主菜・副菜のバランス、適塩の工夫、食物繊維・カルシウムの摂り方など栄養士の方にご指導いただきました。改めて、毎食、主食・副菜・主菜をそろえる食卓を心掛けようと心しました。

　2部は、保健師の方による体操指導で、ストレッチから始まり、筋トレ、脳トレに全員で参加しました。

　リズムに合わせた体操は、心地よかったですが、その後脳トレも加わり、難易度が高くなる場面も！(笑)

　体を動かしお腹がすいた後は、平安閣さんによるお弁当で、和気あいあいとした昼食会となりました。

　参加者の皆さま、お疲れ様でした！

　«美Bodyゲット»を心掛けましょう！！

　この模様は、J:COMチャンネル（地デジ11ｃｈ）デイリーニュースでも放送されました。